木瓜银耳汤

 

材料:木瓜1个、银耳一朵、冬枣8粒、冰糖

 

做法:

 

1、木瓜去皮切块;

 

2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵;

 

3、冬枣提前泡一会清洗干净;

 

4、把木瓜块、银耳和冬枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。

 

冰糖炖冬枣

 

材料：大冬枣10个；冰糖末30克

 

做法：

 

1、冬枣洗净放入炖盅，加入冰糖末。在加入适量的清水，炖盅的一半量。包入保鲜膜放入蒸锅。

 

2、大火蒸上40分钟，关火后晾一晾就可食用。

 

酸奶沙拉盅

 

酸奶一支；橙子一个；冬枣3个；红薯一片；马蹄3个。

 

做法：

 

1、冬枣、马蹄、红薯分别切小丁。橙子对半切天，用小勺子把橙肉挖出来；橙肉也切丁和其它三种小丁放入碗中。

 

2、倒入酸奶拌均匀。分别放入橙盅中入冰箱冷藏口味更好。